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      儿童屏幕时间每天不得超过2小时 你家做到了吗

      发布时间 2017-10-23 15:01 浏览
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      根据美国儿科学会建议,除了家庭作业之外,学龄儿童每天要用屏幕上的时间不超过一个或两个小时。爱荷华州立大学的心理学教授指出,从婴幼儿到青少年,甚至年轻人,面对电子屏幕时间过长对孩?#29992;?#37117;有潜在的有害影响。当孩?#29992;?#35266;看过多场景快速切换的节目,可能会导致集中注意力障碍。?#20999;?#22312;屏幕前花费太多时间的孩子?#19981;?#26377;其他问题,比如睡眠过少或体重增加过多。

      如今到处都是电子产品,减少孩?#29992;?#23545;电子产品的时间似乎更困难。但你可以试试这些窍门:

      1.别给孩子提供pad或手机

      ?#38556;?#26102;,与孩?#29992;?#19968;起互动玩耍,而不是用电子设备敷衍打发他们。

      2.别把电脑和电视放在孩子房间

      当孩子在客厅使用电子设备时,可以更容易关注他们观看的节目、玩的游戏以及浏览的网站。

      3.确立明确?#21335;?#21046;时间段

      任何年龄的孩子都应该知道屏幕关闭的具体时间,比如吃饭和睡觉前。

      4.注意自己使用手机的频率

      如果父母把脸埋在手机里,孩子就会模仿父母的行为。另外,这些设备会影响你和孩子的时间。研究人员专门在快餐店调查时,注意到父母往往更关注自己的智能手机,而不是餐桌上的孩子。

      5.制定好限制电子用品使用的规则

      当规则是明确和一致的,你可以避免每天的战斗,让孩子关掉电视、手机、平板电脑。

      6.帮助孩子找到其他的娱乐方式

      准备美术用品、书籍、飞盘、自行车等娱乐项目。

      7.妥善利?#27599;?#25216;手段

      可以设置平板电脑和智能手机的应用程序,在一定的时间内自动锁定,如电视机可以设定童锁。

      8.随着孩子年龄的增长调整屏幕时间限制

      家长要参与决策过程,与孩子一起谈论协商整个家庭的屏幕时间,一旦确定了计划就应该坚持下去。

       
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