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      强健宝宝骨骼,补充VD有攻略

      发布时间 2017-09-23 15:55 浏览
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      宝宝严重缺乏维生素D,会导致生长迟缓、走路晚、骨关节畸形、肌肉肌腱松弛、佝偻病等。所以,家长要及早给宝宝补充维生素D,避免出现缺钙现象。

      1.预防从胎儿期抓起

      不要以为,宝宝出生之后才可以补钙。其实从胎儿期开始,孕妈妈就要补充维生素D,为预防佝偻病采取措施了。

      孕期缺钙导致腿脚抽筋是常见现象,准妈妈要特别注意饮食营养。平时多吃含有维生素D和蛋白?#23454;?#34507;类、动物肝脏和肉类。要经常出去晒太阳,并在医生的指导?#36335;?#29992;维生素D和钙剂。

      2.合理喂养非常重要

      宝宝出生后应尽量采取母乳喂养,因为母乳中的维生素D和其他物质更容易吸收。4-6个月后,要及时添加泥糊状辅食。

      宝宝辅食不要以谷类为主,以免影响膳食中钙盐的吸收。应多添加富有维生素D、钙、磷、及蛋白质等营养物质,如蛋黄和肝类、鱼类等。

      3.晒太阳最方便经济

      紫外线照在皮肤上,可以让人体皮下组织中的7—脱氢胆固醇转变成维生素D,这是人体维生素D的主要来源。

      宝宝满月之后,可以逐步增加日光浴的时间。?#30475;?#26194;太阳时间不宜过长,?#30475;?#20174;5-10分钟开始,待宝宝适应后延长到半个小时,每天最好不低于2小时。

      给初生婴儿晒太阳的同时,麻麻也要做好防晒工作。

      4.维生素D滴剂必不可少

      虽然?#35805;?#39135;物和牛奶中的钙含量,可以满足宝宝身体所需。但如果没有充足的维生素D,钙并不能被人体吸收。所以为了预防佝偻病,宝宝出生15天之后就要开始补充维生素D。尤其早产儿和双胞胎出生时体内钙质不足,更需要补充。

      给宝宝补充维生素D最有效的方法,可摄入鱼肝油,刚开始时每?#25214;?#27425;,?#30475;?#20004;滴。观察宝宝?#21335;?#21270;情况,如果食欲和大小便没有异常,可改成每日2次,?#30475;?-3滴。

      需要注意的是,给宝宝补充维生素D每天不能超过800?#37327;耍?#36991;免长期过量引起中毒?#20174;Α?/p>

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